Mieux dormir à l’ère du numérique : entre innovations et déconnexion
Nos nuits n’ont jamais été autant observées. Montres intelligentes, bagues connectées, applications de suivi… Les solutions numériques dédiées au sommeil se multiplient.
Nos nuits n’ont jamais été autant observées. Montres intelligentes, bagues connectées, applications de suivi… Les solutions numériques dédiées au sommeil se multiplient.
Le soir, votre organisme a besoin de calme et de régularité pour se préparer au sommeil. Mais entre les écrans, le stress accumulé au fil de la journée et les sollicitations permanentes, cette transition peut être mise de côté.
Voyager à travers plusieurs fuseaux horaires met notre organisme à l’épreuve. Fatigue, troubles du sommeil, difficultés de concentration…
À l’approche du changement d’heure (29 mars prochain), notre organisme doit s’adapter à un nouveau rythme. Cette transition peut perturber notre horloge biologique.
Aujourd’hui, un adulte sur deux dort mal. Bonne nouvelle : il est possible d’agir ! Un plan national vient rappeler l’importance de retrouver des nuits de qualité pour notre santé physique et mentale.
Vous traînez des pieds le matin ? Vous peinez à vous concentrer en réunion ? Votre sommeil joue peut-être un rôle plus important que vous ne le pensez dans votre vie professionnelle.
Ce que nous mangeons pendant la journée peut influencer la qualité de notre sommeil la nuit.
Vous dormez mal ? 5 erreurs à éviter : écrans, excitants, dîner tardif, horaires décalés, chambre inadaptée. Conseils simples pour mieux dormir.