Aujourd’hui, un adulte sur deux dort mal. Bonne nouvelle : il est possible d’agir ! Un plan national vient rappeler l’importance de retrouver des nuits de qualité pour notre santé physique et mentale.
Vous traînez des pieds le matin ? Vous peinez à vous concentrer en réunion ? Votre sommeil joue peut-être un rôle plus important que vous ne le pensez dans votre vie professionnelle.
Ce que nous mangeons pendant la journée peut influencer la qualité de notre sommeil la nuit.
Vous dormez mal ? 5 erreurs à éviter : écrans, excitants, dîner tardif, horaires décalés, chambre inadaptée. Conseils simples pour mieux dormir.
Découvrez pourquoi le sommeil est un pilier de santé : mémoire, émotions, immunité, poids. Risques du manque et 6 conseils pour des nuits réparatrices.
C’est l’hiver et vous vous sentez plus fatigué(e) que d’habitude ? Ce phénomène s’explique en partie par la diminution de la lumière naturelle, qui influence plusieurs mécanismes essentiels de notre organisme.
